⁉️ ۵ پرسش کلیدی که باید قبل از انتخاب شریک عاطفی بپرسید!
1️⃣ ارزش‌ها و اهداف زندگی
🔹 اهداف بلندمدت تو در زندگی چیست؟ (Busby et al., 2001)
🔹 چه چیزی را در زندگی مهم‌ترین ارزش می‌دانی؟ آیا ارزش‌های ما همسو هستند؟ (Gottman & Silver, 2015)
🔹 دیدگاهت نسبت به مسائل مالی چیست؟ چقدر پس‌انداز و سرمایه‌گذاری برایت مهم است؟ (Dew, 2009)
🔹 آیا تمایل به فرزندآوری داری؟ اگر بله، چه تعداد و چگونه می‌خواهی آن‌ها را تربیت کنی؟ (Twenge et al., 2003)
2️⃣ سبک دلبستگی و تجربیات رابطه‌ای قبلی
🔹 در روابط قبلی‌ات چه مشکلاتی داشتی و چرا آن‌ها به پایان رسیدند؟ (Hazan & Shaver, 1987)
🔹 چقدر نیاز به استقلال در رابطه داری؟ (Mikulincer & Shaver, 2016)
🔹 هنگام استرس، تمایل داری تنها باشی یا نیاز داری شریک عاطفی‌ات کنارت باشد؟ (Simpson & Rholes, 2012)
3️⃣ مدیریت تعارض و حل مسئله
🔹 وقتی ناراحت یا عصبانی هستی، چگونه احساست را بیان می‌کنی؟ (Gottman & Silver, 2015)
🔹 در یک اختلاف نظر، معمولاً چطور واکنش نشان می‌دهی؟ (Markman et al., 2010)
🔹 چطور با مسائل خانوادگی یا مشکلات زندگی کنار می‌آیی؟ (Neff & Karney, 2009)
4️⃣ سلامت روان و هیجانی
🔹 آیا تجربه‌ای از اضطراب، افسردگی یا سایر مشکلات روانی داشته‌ای؟ چگونه آن‌ها را مدیریت کرده‌ای؟ (Whisman, 2007)
🔹 چه چیزهایی به تو احساس امنیت عاطفی می‌دهند؟ (Johnson, 2004 – Emotionally Focused Therapy)
🔹 در موقعیت‌های پرتنش، چطور خودت را آرام می‌کنی؟ (Gross, 2002 – Emotion Regulation)
5️⃣ انتظارات از نقش‌های جنسیتی و خانوادگی
🔹 وظایف خانه و مسئولیت‌های مالی را چطور تقسیم می‌کنی؟ (Cowan & Cowan, 2000)
🔹 چقدر انتظار داری که خانواده‌هایمان در تصمیمات ما دخالت کنند؟ (Bryant et al., 2001)
🔹 دیدگاهت نسبت به وفاداری و تعهد چیست؟ (Stanley et al., 2002)