
🧠 رابطهها به راحتی از هم پاشیده نمیشن، اما وقتی این ۴ رفتار وارد زندگی مشترک بشه، کمکم عشق و صمیمیت رو از بین میبره.
دکتر جان گاتمن، یکی از برجستهترین روانشناسان حوزه زوجدرمانی، این ۴ رفتار رو “اسبهای آخرالزمان رابطه” نامیده:
1- انتقاد (Criticism): وقتی به جای بیان احساسات، به شخصیت طرف مقابل حمله میکنید.
2- تحقیر (Contempt): کوچک شمردن، مسخره کردن یا بیاحترامی.
3- دفاعی بودن (Defensiveness): به جای پذیرش مسئولیت، همه چیز رو توجیه میکنید.
4- دیوار سکوت/سنگی (Stonewalling): قطع ارتباط و سکوت، بهجای حل مشکل.
✨ اما خبر خوب؟
با آگاهی، آموزش و تلاش مشترک، میتونید این اسبهای ویرانگر رو از رابطهتون دور کنید.